「自己照顧自己，不要靠別人，靠別人就老了.....」趙爺爺如是說
100多歲的年紀，還能做自己的主人
不用被放管路被打針被約束，多令人羨慕
趙爺爺說他的養生之道是「不生氣，不太管他人閒事」
自己買菜、做飯， 一日兩餐不過飽、自然醒睡到10小時.....
大學上課旁聽、念書、終身學習.....啊啊，難怪爺爺長壽!
近五十年來，「抗老」從古時皇帝取經，有錢有勢者的專利變成現代普羅大眾的意識
所有跟「抗老化」相關的學問都成為顯學，甚至越來越商業化
「疾病」從來不是老化的自然的過程，老化可以是健康而活躍
器官用久了難免遲鈍，但歲月賦予的人生智慧只會日益精銳
工作也好、生活也好，我們常常勉強自己，為名為利庸庸碌碌的活著
做自己心不由衷的事情結果就是常感到不快樂
我們常說腦殘腦殘， 「負面情緒」的確是殘害大腦、加速退化的原因之一
憂鬱及過度的壓力會讓負責學習、記憶與調節壓力的海馬迴逐漸萎縮
知足常樂雖是老生常談，實際上的確也是滋養腦神經保持年輕的良藥 (天然血清素啊)
我們活得太緊湊，來不及反芻日常的感受，停下來思考自己是否快樂
於是 日子一天天過去 我們也一年年老去
直到累病了 病累了 忘了活著的目的
所以，
每天都要問問自己，問問身旁你愛的人:「你快樂嗎?」
其實「長壽」很簡單，永保旺盛的好奇心，你做什麼都好，都與年齡無關
笑瞇瞇、閃閃發亮地度過充實的每一天才是活著真正的意義
如果沒有來世，這一世就盡情的探索自己生命的深度跟廣度
讓靈魂活出精采的光芒，超越時間、歲月跟自己
P.S圖為現年104歲的笹本恆子，為日本第一位女性及最年長攝影師，98歲時還在談戀愛的她常笑說忙到哪有功夫去死。每當別人問她年齡，她最常回答的一句話就是:「我沒有年齡!!」
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